Терапевтична група

Прийшов час залишити чесний відгук... Я прийшла в групу з шаленою тривожністю, невпевненістю і нерозумінням що робити у сфері саме роботи. Мені потрібно було вести інстаграм, але в мене був опір. Я не хотіла вчитися його вести, знову ВИТРИМУВАТИ помилки, критику, хейт і т.д. В результаті я нічого не робила, мене знову накривала тривога, почуття провини і так по колу. Настя за одну сесію пояснила на пальцях що до чого, і чому так відбувається. Після першого сеансу, я вже почала просто щось робити по кайфу. Виражати свою думку, думки, робити те що мені подобається. Закрила всі навчальні завдання, почала вести блог і зі стану "мені можна" мій пост набрав 2М переглядів, другий 330к і принесли мені 1500 нових людей. Пішла постійна тривожність, з'явилася та розслабленість і "розкайфованість" від життя. Так, я ще багато чого хочу зробити, але не починаю, так як я бачу що зараз я просто НЕ ХОЧУ цим займатися. Вже без почуття провини, з розумінням що мабуть зараз це не пріоритет для мене. Я займуся цим пізніше) Механізми, які Настя розписала, допомагають досі відстежувати думки і редагую свої стратегії. І круто що це можна використовувати все життя. П.с. Мені вистачило 4х зустрічей з призначених 8. На останні чотири я навіть не дійшла, кайфувала від життя або працювала, так що забувала про них)) але є записи, думаю я буду ще не раз переглядати. Дякую ВЕЛИЧЕЗНЕ за групу, за знання, за компанію яка зібралась)) Настя, тобі купа сердечок, дякую за позитив, пінок під зад і твою роботу. Люблю 🥹♥️

Світлана

Дякую тобі велике за пророблену роботу в рамках терапевтичної групи 💜 Це мій перший досвід в терапії, і спочатку було складно зрозуміти, як себе вести і що взагалі робити в такому форматі. Ти чудово вмієш створювати атмосферу: в тебе прекрасне почуття гумору і навичка говорити складні речі простими словами. При цьому спілкування проходить легко – не було відчуття, що ти на якомусь допиті у психолога, де тобі зараз скажуть, що з тобою все погано і попереду 100 років терапії. Можеш рубати правду-матку, але при цьому без засудження (в моєму випадку – в контексті успадкованої від батьків інфантильності в прийнятті рішень). Мій початковий запит був в тому, що я не міг закінчити розпочаті курси для подальшої зміни сфери діяльності. Але завдяки серії правильно поставлених питань і саморефлексії я зрозумів, що вигод від того, що я закінчу курси (і в цілому від цього шляху світчера), набагато більше, ніж тих вторинних вигод, які я отримував, коли їх не проходив. Я-до-групи і Я-після-групи – це одна і та сама людина, але в голові стало менше каші і менше задвігів з приводу того, що мені робити. Я менше нескінченно розмірковую і частіше просто роблю. Відловлюю свої формулювання самокритики і вправляюся в створенні нового внутрішнього голосу – який не принижує, а мотивує не забивати товстий і жирний і рухатися далі. У кожного учасника групи своя історія, з якою ми прийшли, але корисні інсайти для себе я ловив і з обговорення кейсів інших учасників. Окремо хочу сказати, що дуже цінна опція – записи зустрічей: можна в будь-який момент повернутися і переслухати обговорення, щоб помітити моменти, які могли вислизнути під час самої зустрічі. Є над чим працювати далі. Але тепер я набагато більше впевнений в тому, що я цінний просто тому, що я є. Тому далі розбиратися з собою і щось змінювати вже не здається таким складним. Принаймні, як би не було складно – краще рухатися і вирішувати проблеми, ніж стояти на місці. А якщо якісь з них і не вирішувати – то хоча б переоцінити їх пріоритетність і тоді не паритися. Ще раз дякую ❤️🌺

Рома

Настя, дякую за твою роботу. Все, що я брала у тебе, — це скарб. Все почалося з прослуховування ВСІХ подкастів, потім були рілси в Інстаграмі, потім воркбук, кілька лекцій і ця неймовірна група. До роботи в терапевтичній групі я відчувала себе такою маленькою в цьому світі — дуже заплутаною і переляканою. Зараз відчуваю, як впевнено і твердо стою на двох ногах. Я дійсно віднеслася серйозно до всіх завдань, які ти давала, і отримала дуже хороший результат після їх виконання. Кожної онлайн-зустрічі я чекала, як подарунка на Новий рік. І це правда подарунок — та інформація, яку ти даєш, твій гумор і підхід до життя, цей особливий твій стиль і унікальні люди в цій групі, які також виступили для мене в ролі вчителів 🫂 Ти робиш світ кращим❤️

Катерина

Дякую Інстаграму , за таку Людинку 🥹, випадково наткнулась на подкаст 😄, підписалась ✅, інфа залітала , як бургери в МакДональдз🍔, бо вона не нудна 🥱, а коротка , чітка , ➕ «сарказматично « жартівлива . Я б не пробачила собі , якщо б не почала працювати з Настею😏 , тому …… , хто я така , щоб собі відмовляти 😅, не зволікайте на себе , якщо є щось , що вас трегерить , або заважає норм … жити , або є не вирішені проблеми , чи питання , чи немає відповідей …… у Насті на все є відповідь , вирішення , пояснення, усунення ✅❣️❗️ Кажу вам чесно , не хотіла писати відгук , і ділитися такою знахідкою з кимось 🫣. Запитаєте чому ??? Бо я впевнена , що ви « накинетеся « на таку супер круту, унікальну , та розумну людинку , що в неї не залишиться часу на мене 😅 Так що , майте , на увазі, я без черги 😂☝🏻 P.S як каже Настя , « хватіт страдать , пора кайфофать « 😄😎

Мар'яна

Робота з Настею, це те що вправить мізки швидко і без розмусолювання соплів! Все чітко по факту: є образа? Чого? На кого? Як її вирішити? На відповідь! Все просто і швидко лікується 👌 З урахуванням того що я мама і на вихідних не завжди був час потрапити на онлайн дзвінок, все так чітко продумано, що я завжди була в темі і в живу могла задавати питання, на які Настя одразу ж давала зворотний зв'язок. Ну і плюс корисний матеріал для вивчення📚 В результаті я вийшла щасливою людиною що я офігенна мама, не потрібно загонятися, а ну і що я виявилася трішки аб'юзер для свого чоловіка, але це вже інша історія 🤣

Анастасія