Плиз не путайте со словом фапать

Так для начала, что это вообще такое?

Это название перманентного процесса взаимодействия человека с телефоном в момент общения с кем-то оффлайн, это я так красиво завуалировала прямую зависимость человека от соцсетей которые как раз в том самом телефоне. Появилось это понятие лет 10 назад когда телефоны стали внедряться в нашу жизнь слишком активно.

Как и все новшества оно не могло не повлечь за собой кучу приколов.

Прикол номер одни, все ребята которые страдали синдромом упущенной выгоды (это страх пропустить что-то важное, событие или возможность, которые могут в корне изменить вашу жизнь например), обрели штучку которая с одной стороны постоянно помогаем им быть в курсе событий и снижает уровень тревожности, но с другой постоянно подкармливает желание ничего не пропустить.

Прикол номер два, фаббинг повлиял на женскую аудиторию сильнее чем на мужскую. Ну тут мне кажется не стоит слишком много объяснять, с появлением соцсетей внутренним инспекторам гаджетам стало намного проще пытаться улучать свои половинок в изменах (это если мы играем по крупному) и в лайках тем, о ком нельзя говорить.

Прикол намбер три, это стало сильно раздражать собеседника и дало ему кучу новых поводов для претензий, а фаббисту кучу новых стрессов. Если фаббист уже подсел на иглу зависимость от соцсетей и плюс подпитывает эту зависимость своим синдромом упущенной выгоды, то тут всё пропало. Стресс на стрессе, неприятно. Фаббист чувствует вину за то, что не может не проверять каждый 10 сек телефон, а его собеседник накручивает себя, что он/она неинтересный, никому не нужен, партнеры начинают придумывать, что там любовники и чем лучше у людей фантазия тем больше будет вымышленных историй, грустный смайлик.

Причин почему у человека развивается зависимость к телефону может быть уйма, например более молодое поколение приверженцы переписок, чем разговоров по телефону. Соответственно проверять его приходится чаще, особенно в мире, когда все стоит на беззвучном режиме.

Или человек меняет свое привычное место жительства и все его знакомые остаются только в телефоне, тогда чувство привязанность возрастает максимально.

Ребята с низким уровнем эмоционального интеллекта, которые постоянно хотят контролировать всех вокруг тоже могут легко прирасти к телефону, потому что так будут чувствовать себя увереннее, что их точно теперь никто не обманет или не покинет.

Если говорить очень обобщенно, то чем выше уровень тревожности тем больше вы будете проявлять фаббинг. Не важно будете ли вы проверять соцсети или играть в игры, или листать фотопленку, взаимодействие с телефоном давно стало чем-то неотъемлемым и медитативным от части. Потому что встречая любой стресс на своем пути, легко можно сменить фокус внимания на телефон, полистав ленту в инсте или поиграв в шахматы или какую-то стрелялку на телефоне.

Тут как и во всем палка о двух концах, потому что вы можете не чувствовать зависимости, тк считаете что держите телефон достаточное количество времени и вам это не мешает, но ваши друзья товарищи или партнеры, могут утверждать обратное и тут непонятно, они так говорят потому что вы реально обнаглели и не можете уловить ни секунды сути разговора, либо они пытаются проявить контроль над вами. Думайте сами решайте сами, дальше вы знаете ))

Но все-таки если вы ловили сами себя на мысли о том, что не можете буквально отпустить телефон из рук, он всегда должен быть в поле зрения и в реальных разговорах со своими собеседниками вы помните только 2% беседы, потому что смотрели в телефон, то у меня плохие новости вы фаббист хах, какое смешное слово)

Как легко проверить зависимы ли вы от your phone, подумайте сможете ли вы выйти из дома на прогулку не взяв его? Если да то изи вы в безопасности и еще не все потеряно, если нет, то конечно грустненько.

Что делать чтобы убрать эту зависимость? Советиков в стиле, купите себе орехокол и живите спокойно не будет, будут какие-то простые истины. Если при каждой взаимодействии с телефоном вы не делаете ничего полезного, а просто листаете его, то не кладите его перед собой на стой чтобы не провоцировать себя постоянно. По крайней мере попробуйте.

Если не можете этого сделать, то стоит задуматься почему так происходит, испытываете ли вы тревожность, когда телефона нет в поле зрения? Если да, то надо понять причину этой тревожности и уже работать с ней.

Или может быть еще такой вариант, не делаете ли вы это на зло человеку с которым встретились, потому что может быть и так, что вас все время за это упрекают, даже когда это неуместно и теперь хочется втыкать в телефон постоянно, тогда нужно решить уже это проблему между вами и тем, кого это вымораживает.

В 2021 мы уже не можем без поглощения информации, я не говорю именно супер полезной, я говорю о любой, в момент когда мы ничем не заняты нам хочется чем-то заполнить это молчание ягнят, а соцсети это делают великолепно.

Поэтому суть такова, що занадто то не здраво 🌚