Диссоциация

Диссоциация - Если говорить совсем понятно, это то самое ощущение, когда ты вышел из дома и по пути куда-то пытаешься вспомнить выключил ли ты плиту или утюг. Это такой же защитный механизм психики, как и магическое мышление например. Выпуск о нем я кстати тоже делала ))))А если говорить более по-взрослому то это резкая защитная реакция которая включается на чрезвычайные события (катастрофа, война смерть насилие) и тяжёлые травмы, которые могут быть связаны как с вашим детством так и со взрослой жизнью. То есть когда в жизни человека ужаса, страха и боли так много, что голове лучше отключиться, чем переживать все эти эмоции осознанно. В этот момент человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним. Как будто он наблюдает за всем происходящим со стороны. Такая «диссоциированная» позиция защищает нас от избыточных и непереносимых эмоций.

Пройдемся от легенькой до тяжеленькой.

Простой пример диссоциации, допустим вы пришли в середине тяжелой недели или в середине тяжелого дня на массаж, вырвались просто вот буквально на часик легли на стол вас отмассажировали вы встали пришли на работу и потом только вспомнила и поняли, что были на массажепотому что во время массажа вы думали абсолютно о чем-то другом. Например о важных задачах которые нужно будет сделать когда вы вернётесь на работу.

Ещё один из лёгких примеров, когда жизнь погружает вас в череду каких-то сложных и тяжелых событий, допустим вы недовольны своей работой, но ничего сейчас не можете изменить,  либо недовольны своей жизнью, то в этот самый момент на помощь приходит спорт. Вы начинаете это всё недовольство компенсировать спортом, например резкая любовь к длительным пробежкам и чем длиннее тем лучше, сейчас я прошу не путать это с профессиональными бегунами, либо загружать свою неделю несколькими видами спорта одновременно, и уже в этот момент это больше уже работает как медитация. Потому спорт помогает полностью переключать свое внимание от внешних проблем и ситуаций которые вас не устраивают, и таким образом ваша диссоциация в этот  момент вроде бы как работает на вас.

Теперь более сложной пример диссоциации. Ваши родители развелись вы остались допустим жить с мамой и через какой-то промежуток времени у мамы появился новый мужчина и он автоматически стал вашим отчимом, но по какой-то причине, ни отчим ни вся эта ситуация вам не нравится, плюс ко всему вам всего 10 лет и вы очень любите своего отца, но мама теперь живёт с другим дядей, котором вам надо принимать еще и любить желательно. Но вас этот расклад не устраивает и ваша психика принимает решение игнорировать всю эту ситуацию. Естественно это не происходит супер осознанно, как будто вы сели за стол переговоров с самим собой, разложили ситуацию по полочкам и приняли решение, что лучший исход это игнорировать человека, особенно когда вам 10 лет. Когда наша психика принимать решение о том, что для меня этого человека не существует, я живу отдельно от него, он живёт отдельно от меня, в этот момент вы начинаете диссоциироваться от ситуации и перестаете испытывать чувство, что вам больно и неприятно, что этот мужчина теперь живет в вашем доме вместо папы, вместо этого  вы помните и знаете только то, что у вас есть любящий папа и мама и все прекрасно в жизни.

И теперь пример сложной диссоциации. Например вы оказались в какой-то стрессовой ситуации, допустим это шторм и наводнение, сейчас это как раз достаточно актуальна тема, и в моменте когда вы находитесь в этом событии, вы не стоите и не рассуждаете о том, что дует сильный ветер и поэтому вода выходит из берегов рек, что она течёт по улицам и вот в этот момент происходит наводнение. В эту самую секунду, вы полностью диссоциируетесь от ситуации и включаете механизм сохранения своей жизни и жизней близких вам людей. То есть человек начинаете быстро перебирать все варианты как он может спастись. В этом примере, диссоциация также работает в плюс.

Можно сказать ,что диссоциация это выборочное внимание нашей психики. Но это выборочное внимание случается в момент какого-либо стресса, то есть не обязательно это должен быть какой-то огромный стресс, типа катаклизмов либо смерти либо ещё чего-то, но у каждого человека есть свой опыт пережитых эмоций, и в момент когда эти эмоции снова покажутся на горизонте, будет автоматически включаться защитный механизм диссоциации, для того чтобы не переживать ощущения которые когда-то для вас были супер сложные.

Пока все звучит не так уж и плохо и страшно, но диссоциация, это механизм который включается в момент когда вам страшно, а как мы знаем от страхов лучше не бежать, а решать их и разбираться с ними, поскольку в своей крайней форме диссоциация может привести к образования диссоциативного расстройства личности, это когда у человека появляется несколько разных личностей, которые он показывает миру в зависимости от конкретной ситуации. Самый известный пример такого заболевания это история Билли Миллигана когда в нем одном жило 24 личности. Поэтому если сейчас все это подытожить, то можно сделать вывод, что сама диссоциация это не болезнь, с ней вас не закроют в больничке, с ней стоит разбираться с терапевтом и не допускать чтобы она перешла в Диссоциативное расстройство личности, потому что, это уже диагноз и в больничку прокатиться, скорее всего придется.

На этом у меня все, всем осознанности ребят! мяу