\1. Про состояние и как поберечь психику.

Про головешку. ПОПЕРШЕ Й ГОЛОВНЕ. Как бы тело не ломалось, его чаще всего можно будет починить. Если поломалась головешка, обратной дорожки нет.

Сейчас это не классная метафора, а реальный движ. Наголошую!

Если вы потеряете внутренний стержень. Ваш личный, не мамы, соседей, детей, а ВАШ вам вафля.

Если есть силы что-то читать и куда-то отвлекаться, советую книгу на эту тему, короткую, но очень уместную и познавательную, автор франкл сказать жизни да.

Шутки в сторону. Там вы сможете понять, что сила духа, веры, психики, стержень, называйте как хотите, это наивысший приоритет.

Потеряете головешку, потеряете жизнь.

Я сейчас не имею ввиду птср, от этого нам уже не избавиться, но это будет потом, сейчас приоритет держать голову в безопасности. Как бы это не звучало.

Наш мозг не отличает где реальности, а где вымысел, поэтому думайте, фантазируйте, представляйте хорошее и только хорошее. Кроме вас этому сделать некому, все мы вместе сила, это понятно. И нихуевая такая силу, но за вашу голову несете ответственность только вы и это самый высокий приоритет. Война закончится, ВСУ И ВСЯ СТРАНА и почти весь мир для этого ебашит, но голову ваше потому никто не вернет если вы ее сейчас потеряете.

Поэтому резюмируя, держите мысли в чистоте, ограничивайте себя от просмотра ужасных роликов, от смертей, фокусируйтесь на положительном, как бы это тяжело не было.

Дальше диктую список препаратов и бадов которые надо купить в аптеке и пить если есть такая возможность. Начнем с базового, это магний! Магний это незаменимый и основной элемент для нервной системы. Сколько бы его не пили, он улетучивается весь в первую секунду стресса, поэтому если есть возможность его купить сразу пейте. 1000 мг минимум. Дальше по успокоительным. Это афобазо, адаптол, ноофен, да вообще все ноотропы, нообут, гидазепам. На гизик у меня есть рецепт, всем кину если надо.

Дозировки можете брать сразу двойные, плохо вам точно не станет.

Спойлер если вы сильный аллергик, то гизик уже проверен на некоторых сильно алерго людях, идет как по маслу без приколов. Его дозировку в день изи пьем по 0,6 мг и будет явно проще.

Поэтому Это не просто слова, это реальные действия которые надо принимать иначе бачок потечет и привет ПНД до конца денечков.

\2. Про еду.

Еда. Ребята надо есть. Похер что, реально главное есть. И пить.

Чипсеки, фантачку, орехи, яйца, сгущенкц, все что видите, горы сладкого. Похер.

Почему так? В стрессе организм палит ресурс как бешенный и если не есть даже джанк фуд, организм начнет брать ресурс в ущерб.

Логично и динамика совсем простая.

Поэтому когда ничего не лезет в рот, даже кусочка, пейте, если лезут тока чипсики, а вы зож пп, сейчас не время об этом думать. Поправиться вы точно не сможете. Главное не умереть сейчас, буквально не умереть от голода или обезвоживания. Поэтому шоколадки, все жирное, сахар, мучное, все что было запрещено теперь можно. Это буквально может спасти туловище наше.

\3. Вина уцелевшего.

Теперь привет всем как я, который не находится в чреве событий. Которые разделились на две равные половинки, спасибо что живой и я мразота, что не там со всеми оставила страну.

Нас много, у нас у всех одинаковые мысли. Для этого есть целый термин. Вина уцелевшего.

Проявляется эта вина как физически как и эмоционально.

Физическая сторона, тошнота, рвота, частые забеги в тубзик, тремор, отсутствие аппетита и сна, дикая головная боль. Все мы это проходили, особенно на первых днях этого пиздеца. Я там же сейчас.

Со стороны головешки, вечное чувство вины, которое подпитывается чувством тревожности и страха.

Сразу хочу сказать, это нормально что мы все такое испытываем, НО есть как обычно НО и даже не одно.

Направляем все чувство вины, за то что выжили в нужное русло и помогаем всем чем можем тем, кто сидит по убежищам.

Это мы может делать отлично.

Освещайте новости, даже если у вас 3 подписчика. Помогайте деньгами, помогайте едой, одеждой, лекарствами. Всем чем можете. Пишите на английском и всех языках что знаете.

Наше преимущество сейчас, это более менее спокойная обстановка вокруг, которая дает нам возможность обрабатывать огромное количество информации и вычленять нужную и помогать этим всем кто сейчас в гуще событий.

Поэтому все кто сейчас как и я чувствует вину, за то что не дома, направляем эту чувства в рабочую сторону и помогаем как можем, повиним себя потом, если будет надо. Сейчас это лишний деструктив со стороны нашей психики, которая в панике.

\4. Про высказывания в сети. Про 8 лет и ботов.

Теперь о травле русаков и ненависти в сети и войне с ботами, а где вы были 8 лет.

Первое что надо понять, что ненависть которая у вас зародилась внутри, вполне объяснима и оправдана, когда мы в растерянности и в такой несправедливости, мозг хочет быстрого облегчения, а проще всего его получить обвинив кого-то в своих бедах. Это нормально, но это не дает длительного облегчения. Я не буду призывать и упрашивать вас не хуяриться насмерть с рускими, но я хочу объяснить, почему мы так реагируем и что делать с этим разрушающим головешку чувством.

Нам страшно и нам кажется, что когда мы кого-то обвиним, мы перестанем бояться, но увы так не работает. Все ахуевшие от того, как большая часть не братского народу, слепые и отупевшие, но вы не забывайте их там много, а значит быть адекватными получится не всем, но они все-такие есть, все кто пишет про 8 лет и тд, это редко люди, это боты, а хуяриться с ботом полная дичь. Делаете только хуже себе. Переубедить их не получится, но зато получится ваше отношение и поведение к ним поменять.

Механика такая, на нас напали, мы ахуели, испугались и теперь хотим скинуть этот страх, первое что приходит в голову наехать на виновных, но от этого становится еще тяжелее и эта тяжесть забирает у нас ресурс. А нам его сейчас и так не хватает, поэтому переключите внимание не на ватников, а на тех, кто выходит на улицы и пытается нам помогать. Кто шлет помощь, а не строчит про донбас. Это сложно, это пиздец сложно, но это полезнее для головешки!

Лучше если видите комменты и прочую дикуху, кричите вслух, выговаривайтесь, рычите, что угодно делайте, чтобы эту злость выходила из тела, а не копилась в груди с сковывала организм сильнее. Если злость зашкаливает, надо попрыгать, поприседать, поотжиматься, попеть, покричать, погудеть эти все действия закрывают физически стресс-реакции в теле и становится легче. Не забываем, что все наши ощущения хранятся не в голове, а в каждом миллиметре нашего тельца. А физическая активность, любая его вытряхивают их оттуда. Поэтому если вам хочется плакать, кричать, петь, танцевать не пугайтесь и не игнорируйте эти позывы, это наше тело хочет так избавиться от стресса.

Пока это все от меня.

Если кому-то надо поговорить, поплакать, что угодна, я для вас на связи почти 20 часов в сутки.

Я нас всех обнимаю, берегите голову и рассудок, за темной ночью всегда приходит красивое утро! Мы крепко стоим на ногах и другого пути как бы и нет, но нам и не надо!

Оставлю ссылку на тг, пишите кому нужна любая помощь и книгу кину если кто-то таки захочет почитать!

https://t.me/probashku

Цем в носик, все будэ файно, отвечаю!

Слава Украине!

EDIT