Последнее время очень много слышу про вот эту вот силу воли, о том что она у кого-то присутствует в избытке у кого-то присутствует в недостатке и так далее и тому подобное, но вы когда-нибудь вообще с думали что такое сила воли?

Потому что многие люди почему-то ассоциируют силу воли с какими-то достижениями которые они до сих пор не смогли достичь, а другие люди уже это сделали. Например спортзал или диета или прекрасно выглядеть или отрастить волосы или похудеть это уже было ну в общем что-то в таком стиле это самые такие классические примеры.

Но никто никогда не задумывается о том что сила воли она чаще всего проявляется тогда когда мы в хорошем расположении духа когда мы выспались, когда мы не уставшие, когда у нас все классно(вопрос только когда), когда мы на эмоциональном и физическом подъеме. И когда люди начинают акцентировать внимание на том, что у кого-то есть сила воли, а у меня её нет, то обычно они находятся как раз не на эмоциональном подъеме, а в эмоциональном упадке и в эти моменты начинает хотеться иметь какую-то там силу воли, именно в моменты когда ты больше всего лежишь на дне срочно нужна сила воли и достигать какие-то вершины. Это всё как раз отсылки к прошлым подкастам, где я говорила о том что чем нам хуже, тем сильнее нам надо совершать какие-то действия и какие-то свершения.

Еще интересный феномен, про силу воли, стресс и набор веса.Я всегда находила это странным и не физиологичным набирать вес при стрессе. Когда у нас стресс, организм наоборот не набирает вес он его сбрасывает, но часто люди думают что происходит наоборот, потому что они крутятся в водовороте силы воли и запретов, до момента стресса. В обычной жизни когда у нас нет стресса, точнее его не может не быть, когда меньше чем в какой-то критической ситуации, то мы имеем условную силу воли и сдерживаем себя от поедания каких-то продуктов, но в момент когда у нас наступает стресс мы принимаем решение(пассивно конечно) о том, что уууу теперь я не могу себя сдерживать, вот теперь у меня стресс и это будет отличным оправданием для того чтобы начать складывать в себя все что до этого не могли себе позволить, вот так вот это работает, и стресс к набору веса не имеет никакого отношения. В плане что я набрал из-за стресса.

Ещё недавно слышала мысль о том, что для мужчин очень важно в жизни иметь ограничения, почему именно для мужчин мы не знаем ответ на этот вопрос, ну давайте хоть что-то будет для мужчин, а не для женщин, на всякий повторюсь это не феминистический подкаст, так вот, что я хочу сказать.

Имелось ввиду, что когда ты себя в чем-то ограничиваешь, а потом себе снова это позволяешь, то от этого испытываешь наслаждение и от того, что было запретно и от того, что проявилась та самая сила воли. Интересная короче методика кнута и пряника, или стой там иди сюда, или сегодня тебя люблю, а завтра нет, эти короче качельки всеми любимые.

Но вообще мне глобально парадигма запретов не нравится, но я понимаю почему она работает и почему люди ей часто пользуются,  потому что это создает иллюзию какого-то эксайтмента и наверное контроля своей жизни. Но тут мы уже упираемся в то, что жизньь она то непредсказуемая и создавая такие понятные запреты, можно себя успокоить в известности завтрашнего дня.

Что тут сказать, главное чтобы людям нравилось, ху эм ай ту джадж?

Но если вы спросите меня, что я думаю по этому поводу, я скажу, что мне не нравится история про запреты. Потому что где запрет там и срыв, где срыв там отчаяние, где отчаяние там упрёки опять в том что нет силы воли и так далее. И самое классное после срыва, что мир в секунду становится дуальным, сорвался тряпка, не сорвался чемпион.

Но благо мир не дуален, и если вы себе ставите какие-то запреты, то будьте добры научитесь на них смотреть чуточку шире.

Я говорю о том, что если мы сделали 10 шагов вперед, а потом один назад, то мы не проиграли наше великое соревнование на жизнь или смерть, а просто сделали один шаг назад. Вон меладзе делал сто шагов назад и ничего, пережил.

Короче суть в чем, сделали 10, потом 1 назад и сразу все плохо, я урод без силы воли, НО А КТО ПОДУМАЕТ ПРО ТЕ ОСТАВШИЕСЯ 9 ШАГОВ ЧТО МЫ СДЕЛАЛИ ВПЕРЕД. Мы то не оказались в изначальной точке, мы на 9 шагов впереди, но все почему-то закрывают на это глаза, это же уже огромный проделанный путь, а вот этот 10-й который не задался, ну бывает, ну подкосил нас немножечко, но это не повод все бросать и карить себя, а просто обычный человеческий фактор. Идеала не существует, ну кроме этого подкаста.

Короче мой поинт, что где есть запрет там есть и срыв, для того чтобы не было срыва не нужно делать запрет.

И сейчас же последует вопросичек, а если у меня не будет запрета я не смогу себя заставить.

Ответик, вы не можете себя заставить потому что у вас недостаток мотивации, а не недостаток силы воли.

Вот с этим нужно работать. Когда есть недостаток мотивации, когда вы чётко не понимаете что вам нужно, зачем и почему, то никакая сила воли далеко вас не утащит. Потому что даже закончив начатое на силе воли, вы потом не поймете нашо воно ото мени було треба.

А вот чтобы определить мотивацию, надо уметь думать, думать критически. А с этим у нас очень сложно, я поэтому и выбрала кпт потому что там надо думать и строится оно на миллиарде вопросов, после которых будешь знать себя на миллиард процентов, Один вопрос один процент, все просто. Вот я например читала книгу про критическое мышление, на 2к страниц, которая меня наебала названием “психология критического мышления”, а на самом деле то был учебник, ну ничего я все равно считаю что 2000 страниц которые я преодолела, сделали меня только блядь сильнее и прочитала я ее на силе воли трутуту