Baby blues

Что такое Baby blues?

Baby blues are feelings of sadness that you may have in the first few days after having a baby

Это когда у вас башню сносит от перемены настроения после родов, вам то грустно, то плакать хочется. Сейчас более подробно о симптомах, по данным baby center с этим состоянием сталкивается 4 из 5 новоиспеченных родителей, то есть у 80 % родителей наблюдается baby blues. Это не послеродовая депрессия, там все серьезнее, в ней мы все умножаем на 10.

Что вызывает Baby blues?

Гормональные изменения, которые происходят после родов. После родов количество гормонов эстрогена и прогестерона внезапно снижается, вызывая перепады настроения+ навязчивые мысли об уходе за ребенком и том, что вы не перфект эту картину усугубляют.

Симптомчики:

Злиться, грустить и много плакать;

Чувствовать себя капризным, раздраженным или тревожным;

Испытывать проблемы со сном, едой или принятием решений;

Чувствовать себя подавленным и чувствуете, что не можете на отлично ухаживать за ребенком;

Чувство одиночества или чувствовать, что вы отрезаны от друзей и семьи;

Проблемы с концентрацией внимания;

Отсутствие аппетита;

Депривация сна, лактационные кризы и тактильная усталость;

Что стоит предпринять?

Давайте сразу сойдемся на том, если с этим ничего не делать, то это прекрасная почва для послеродовой депрессии, которая никому не нужна :)

Первое - поделитесь переживания с близкими, на себе все тянуть не надо и додумывать, что ни у кого такого не было, вы особенная.

Второе - напишите Марине она вам поможет, либо любому другому специалисту в этой области, только не гадалкам и астрологам/эзотерикам.

Третье - позаботьтесь о себе, буквально. Горячая ванна, массажи, процедуры, подарите себе все, что в ваших силах, чтобы наполниться. Дальше будет полегче.

Четвертое - не пренебрегайте сном, особенно в послеродовой период. Во сне организм восстанавливается, а как известно роды его буквально немного изматывают.

Пятое - вкусное. Ешьте, ешьте еду вкусную, все ваши килограммы уйдут, только дайте им время. Не путать с заеданием стресса лишь бы чем.

Шестое - не забрасывайте свои хобби или увлечения, потому что они будут также вам давать силы. Напоминать, что у вас есть еще какие-то заботы, а не только ребенок и больше ничего.

Седьмое - и самое сложное, надо научиться слышать себя и свой организм. Точнее слышать и слушать, то есть не просто осознавать, что что-то не так, а еще и делать с этим что-то!

EDIT