Что это вообще такое?

Это группа неосознанных убеждений заключающихся в том, что сегодняшняя жизнь воспринимается не как реальная,а как ожидание перед чем-то большим. Человек живущий в таком сценарии часто и очень искренне считает, что пока он не живет настоящей жизнью, а лишь готовится к ней. Это не болезнь, не психический и не психологический диагноз, а образ мышления, при котором человек пытается заранее подготовиться к жизни. Но эта «жизнь» никак не наступает. Человек строит планы, но они никогда не претворяются в жизнь, и из-за этого он начинает чувствовать собственную нереализованность.

СОЖ чаще встречается у молодых людей и людей среднего возраста — от 20 до 40 лет. Поэтому если вы эти люди, я ни на что не намекаю))))

КАКИЕ ФАКТОРЫ МОГУТ ВЫЗВАТЬ СОЖ

- Неуверенность в себе

Синдром отложенной жизни часто возникает на фоне низкой самооценки. Человек считает, что он не достоин той жизни, о которой мечтает, потому что пока он «недостаточно хорош для нее».  Также сюда отнесем установочки из детства,например, что невозможно добиться успеха в юном возрасте, и будет откладывать жизнь на потом, пока не станем достаточно «взрослым» и уж потом заживем. мам пап привет что вы как дела?

- Туннельное мышление

Это такой тип мышления, при котором все сознание человека зациклено на какой-то одной сверхценной идее. Например, постоянное желание похудеть, не будем показывать пальцами, но Всем девчулям привет. Ну не всем, а тем кто прям очень зациклен на этом. Например если я сегодня откушу кусочек печенья, завтра я буду  жирной коровой, хотя и сегодня я тоже корова и не стану вообще никогда худой при весе 50 кг. Сюда еще синдром отличницы впишем.

- Страх перед будущим

все конечно очень страшно, и людям почему-то кажется, что только у них есть будущее, а все остальные кто его встретил, проскочили этот момент и им повезло и страшно не было. Но разница в том, что будущее неизбежно раз уж мы живы, поэтому если не попробуешь не узнаешь.

- Перфекционизм

Я бы его даже назвала удобный перфекционизм, тут вступает в игру железная логика и мы получаем Я хочу сделать все идеально — но так точно не получится, поэтому прокрастинация и нерешительность мои лучшие друзья, потому что, зачем начинать дело, если идеал недостижим?

- Чужие мечты

У класс у меня теперь есть все что есть у других и что дальше? кто я? чего я хочу? и тут приветики депрессия особенно если вам около 40.

Для синдрома отложенной жизни выделяют следующие симптомы:

Точка отсчета становится для человека сверхценностью.

При сравнении жизни «до» и «после» воображаемой точки отсчета, жизнь после поворотного момента представляется заполненной значимыми ценностями. Происходящие в настоящем времени события представляются как несущественные, второстепенные.

Присутствует чувство неловкости, тревоги в ситуациях проявления собственных склонностей, способностей.

Жизнь после поворотного момента представляется нечетко, отсутствуют определенные планы, цели. Человек говорит о том, что «начнется настоящая жизнь», «тогда заживем».

Присутствует склонность к накопительству, экономии, самоутешению; стремление к подавлению значимых эмоций; повышенный интерес к жизни других людей.

Самое опасное тут , что данный образ мысли представляется человеку естественным, но с синдром отложенной жизни как и со всеми другими вещами в жизни, можно справиться причем не супер сложно.

Что же делать?

Для начала стоит как обычно задать себе несколько вопросовкто я? чего я хочу? (не мама папа парень бабушка тетя брат) зачем мне это?

Если на какие-то из этих вопросов нет ответов, приветики пора признать, что у нас есть проблемка. Это поможет определить факторы, которые к ней привели, и дальше их исправить. Выпишите на бумагу все, что вам нравится, начиная от мороженого заканчивая жизнью на французском побережье, ну или в Киеве, у каждого свои вкусы. Разбейте все свои желания на большие и маленькие.Расположите их в порядке достижимости и реалистичности. И тут выбирайте с какого начинать. Либо с того, которое наиболее выполнимо, — так вы быстрее увидите результат, либо с того, которое хочется осуществить в первую очередь, — потому что это вас будет мотивировать.

Например, я хочу есть мороженое каждую субботу, но потом каждое воскресенье я буду жирной. Проведите эксперимент и проверьте что такая схема работает только у вас в голове и с реальностью не имеет ничего общего.

Составьте план и напишите список последовательных конкретных действий для достижения целей. Не забывайте про временные рамки для этих действий, не когда-то там и не с понедельника, а у меня например есть 2 месяца на эту задачку, конечно если не уложитесь ничего страшного, главное, что вы сделали шаг навстречу.

Главное понять, что действия это ключ к преодолению синдрома отложенной жизни. А не размышления и бездействие. На этом у меня сегодня все.

Всем жизни ребят! мяу